Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Umwälzungen auf vielen Ebenen: hormonell, körperlich, aber auch psychisch. Diese 9 Monate voller Zweifel, Ängste und starker Emotionen sind zweifellos die Zeit, in der sich Frauen am meisten danach sehnen, verwöhnt zu werden. Und was gibt es Besseres als eine Massage, um sich zu entspannen? Diese Massagen, die speziell für werdende Mütter entwickelt wurden, zielen darauf ab, körperliche Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Wohlbefinden zu fördern. Um Ihnen zu helfen, mehr über Massagen für Schwangere zu erfahren, hat Little Guest einen Blick auf das Thema geworfen!

ANTWORTEN AUF DIE AM HÄUFIGSTEN GESTELLTEN FRAGEN

Kann man sich während der Schwangerschaft massieren lassen?

Obwohl die pränatale Massage sicher ist, wird empfohlen, bis zum vierten Schwangerschaftsmonat zu warten, um mit den Sitzungen zu beginnen. In den ersten drei Monaten stabilisiert sich der Fötus allmählich, und das Risiko einer Fehlgeburt ist höher. Vom^4. bis zum^8. Monat können Sie also bedenkenlos massiert werden, sofern der Behandler in dieser Art der Behandlung geschult ist. Am Ende der Schwangerschaft, um den^8. und^9. Monat herum, sind Massagen dagegen nicht zu empfehlen. Der ausgeübte Druck könnte nämlich Wehen auslösen und zu einer Frühgeburt führen.

Gibt es Kontraindikationen für die Massage während der Schwangerschaft?

Die pränatale Massage bedarf natürlich besonderer Aufmerksamkeit, da die Gesundheit zweier Menschen auf dem Spiel steht. Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass eine schwangere Frau nicht wie jede andere Person massiert wird. Sie sollten daher zu invasive oder zu tiefe Massagen sowie Wärmebehandlungen vermeiden und leichte, sanfte und langsame Bewegungen bevorzugen. Wärme fördert nämlich die Erweiterung der Blutgefäße, was zu einem Blutdruckabfall führen könnte. Eine weitere Regel lautet, ätherische Öle so weit wie möglich zu vermeiden, sondern pflanzliche und regenerierende Öle in vollem Umfang zu nutzen! Schließlich sollten in bestimmten Fällen bestimmte Vorsichtsmaßnahmen ergriffen werden: Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden oder wenn Sie Wehen oder Blutverluste haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wie Sie vorgehen sollen.

Was sind die Vorteile der pränatalen Massage?

Während der Schwangerschaft kann eine Massagetherapie sehr nützlich sein. Sie trägt dazu bei, das Risiko von Verletzungen des Dammes während der Geburt zu vermeiden, und verringert die Beschwerden der Schwangeren. Auf psychologischer Ebene hilft die Massage dank der vom Körper freigesetzten Endorphine, Stress und Müdigkeit abzubauen. Neben diesen offensichtlichen Vorteilen hat die Schwangerschaftsmassage noch viele weitere Vorteile:

• Sie hilft, Krämpfe und andere Schmerzen in den Schultern, im Rücken, im Nacken und im Ischiasnerv zu lindern und trägt so dazu bei, das Risiko von Schlaflosigkeit zu verringern.
• Entlastet die Gelenke, verbessert den Kreislauf, die Verdauung und die Atmung.
• Entspannt die Nebenhöhlen und lindert Kopfschmerzen.
• Bietet emotionale Unterstützung für die werdende Mutter (und damit für das Kind).
• Hilft der Mutter, eine gute Körperhaltung beizubehalten, damit die Schwangerschaft so reibungslos wie möglich verläuft.

5 Arten von Massagen, die auf schwangere Frauen abgestimmt sind

Watsu oder Wassermassage:

Watsu ist eine Massagetechnik, die im Wasser ausgeführt wird. Die Abwesenheit der Schwerkraft ermöglicht es dem Therapeuten, Ihren ganzen Körper zu mobilisieren, im Gegensatz zu herkömmlichen Massagen, die bestimmten physischen Einschränkungen unterliegen. Durch den Wechsel von Dehnungen, Drehungen und leichtem Druck auf bestimmte Punkte entspannt sich Ihr Körper und wird geschmeidiger. Darüber hinaus bietet diese Behandlung die gleichen Vorteile wie die Lymphdrainage: Sie verbessert die Blutzirkulation und reduziert Entzündungen und Wassereinlagerungen. Alles in allem wird Watsu Ihnen ein mehr als willkommenes Gefühl der Leichtigkeit geben, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen lindern und Muskelkrämpfen vorbeugen. Die Bindung zu Ihrem Baby wird noch stärker sein, denn vergessen Sie nicht, dass auch Ihr Baby in einer Wasserwelt lebt.

Schädelmassage:

Die ursprünglich aus Indien stammende Schädelmassage ist ideal für Schwangere. Sie vermeidet nämlich die empfindlichen Bereiche des Bauches und des Unterkörpers und konzentriert sich auf den oberen Teil des Rumpfes, von den Schultern bis zu den Haaren! Langsam und präzise lindert sie die Muskelverspannungen im Nacken, einem Teil des Körpers, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird, um die Körperhaltung auszugleichen, während das Baby wächst. Schultern, Nacken, Gesicht, Schädel und sogar die Haare, all diese Körperteile können bei dieser Massage bearbeitet werden. Neben der Linderung von Muskelschmerzen ist sie für ihre Anti-Stress- und Entspannungswirkung bekannt.

Massage mit Hypnose:

Die traditionellen Massagen haben keine Wirkung auf Sie? Dann lassen Sie sich von einer Massage unter Hypnose verführen. Die Hypnose hat sich bereits bei der Raucherentwöhnung bewährt und ist auch in Kombination mit einer Massage sehr wirksam. Durch die Kombination von Dämmerschlaf, Musik oder sanften Worten und rhythmischen Bewegungen können Sie bei dieser Art der Massage einen Zustand tiefer Entspannung erreichen, der noch lange nach der Sitzung anhält. Die Bewegungen werden vorher angekündigt und die verschiedenen Druckstufen werden mit Visualisierungen kombiniert, um Sie in eine ruhige Atmosphäre zu versetzen. Diese Art der Behandlung ermöglicht es Ihnen, sich auszuruhen, neue Energie zu tanken und sich wieder mit sich selbst und somit auch mit Ihrem Baby zu verbinden.

Massage mit einem Rebozo:

Der aus Mexiko stammende Rebozo ist ein traditioneller Stoff, dessen Designgeheimnisse von Generation zu Generation weitergegeben werden. Er wird zu vielen Anlässen wie Hochzeiten und Geburten verwendet, aber nicht nur! Tatsächlich wird er manchmal für einhüllende Massagen verwendet! Der Therapeut beginnt damit, den unteren Teil des Körpers zu bedecken, um die Muskeln zu dehnen und zu entspannen; die Behandlung wird am Becken und an den Hüften mit Schaukelbewegungen fortgesetzt, und dann geht die Massage zu den Armen und Schultern über. Sie werden also vollständig eingehüllt, was es Ihnen ermöglicht, den Druck vollständig loszulassen. Diese mexikanische Massage ist ideal, um die mit der Schwangerschaft verbundenen Schmerzen und Krämpfe zu lindern, aber auch nach der Geburt, um Ihren Körper wieder in den Griff zu bekommen.

Ayurvedische Massage:

Der von der WHO anerkannte Ayurveda stellt die Frau auf den « Gipfel der Schöpfung », und die Tatsache, dass sie ein Kind trägt, verleiht ihr eine heilige Eigenschaft. Diese indische Medizin wird mit verschiedenen Druck- und Zugkräften an verschiedenen, vom Therapeuten genau festgelegten Punkten angewendet. Jede ayurvedische Massage ist daher völlig einzigartig, da sie sich an die Besonderheiten jeder Frau anpasst. Da die Schwangerschaft eine Zeit ist, in der es zu zahlreichen hormonellen und emotionalen Ungleichgewichten kommen kann, ist sie ein idealer Zeitpunkt, um sich in die fachkundigen Hände eines Therapeuten zu begeben. Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sind die Schlüsselworte dieser uralten Praxis. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken!

KLEINE HOTELS, DIE ANGEPASSTE MASSAGEN ANBIETEN

Terre Blanche Hotel Spa Golf Resort *****

Das Terre Blanche Hotel Spa Golf Resort ist ein wahrer Ruhepol inmitten der unberührten Natur und bietet einen atemberaubenden Blick auf die Dörfer des Pays de Fayence. Dieses prächtige Haus, das den Charme der Provence mit der Raffinesse der Côte d’Azur verbindet, wird Ihnen einen unvergesslichen Aufenthalt bereiten.

Mit seinen 3.200 m² Fläche, die dem Wohlbefinden gewidmet sind, darunter ein 20 m langes Hallenbad, 14 Behandlungsräume und ein Fitnessraum mit modernster Ausstattung, hat das Spa des Hotels ernsthafte Argumente, um Sie zu verführen!

Unter den angebotenen Behandlungen und Massagen befindet sich auch eine für Schwangere, die vom^4. bis zum 8,5. Monat angeboten wird und Ihnen die nötige Entspannung bietet, um Ihren Aufenthalt zu genießen.

Hôtel Royal Evian *****

Genf, was für ein Ort zum Entspannen! Fahren Sie in die Kurstadt Evian und verbringen Sie einen außergewöhnlichen Aufenthalt im Hôtel Royal Evian*****!

Das Hotel bietet nicht nur einen atemberaubenden Blick auf den Genfer See und die französischen und schweizerischen Alpen, sondern auch ein außergewöhnliches Spa!

Das renommierte Hotel empfängt werdende Mütter in seinem 1.200 m² großen Spa zur Schwangerschaftspflege. Das Hotel, das kürzlich die Auszeichnung « Palast » erhalten hat, hat ein maßgeschneidertes und exklusives Wellness-Programm für junge Mütter und ihre Babys von 4 bis 10 Monaten entwickelt. Am Morgen lernt die Mutter, ihr Baby zu massieren, am Nachmittag wird sie von erfahrenen Masseurinnen verwöhnt.

Grand Hôtel Les Flamants Roses ****

Das Grand Hôtel Les Flamants Roses **** liegt nur einen Steinwurf vom Meer entfernt. Sonne, Strand und Thalasso stehen auf dem Programm dieses außergewöhnlichen Hotels in einer der schönsten Gegenden Frankreichs.

Wie Sie sich vorstellen können, empfiehlt Little Guest dieses Haus nicht umsonst. Das 1600 Quadratmeter große Spa erstreckt sich über drei Etagen und bietet (neben Pools, Hammam und Sauna) eine breite Palette an Gesichts- und Körperbehandlungen, die von erfahrenen Masseuren und Therapeuten angeboten werden. Auch Aquabike, Wassergymnastik, Fitness und Yoga stehen auf dem Programm, eine sanfte Art, sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig die Schwangerschaft zu pflegen.

Zum Glück verfügt das Hotel über drei beheizte Pools (33°), in denen Ihr Baby in Sicherheit ist und in denen Sie sich wohlfühlen.

WEITER GEHEN

• Bei Little Guest begleiten wir nicht nur Familien, sondern auch werdende Mütter. Jeder weiß, dass eine Schwangerschaft neue Herausforderungen mit sich bringt, und um Ihnen zu helfen, das Beste aus dieser emotional aufgeladenen Zeit zu machen, haben wir einen Artikel über Schwangerschaftsdiät und -ernährung geschrieben. Schauen Sie ihn sich ruhig an!

• Zum Glück haben auch werdende Mütter das Recht zu reisen! Um Ihnen zu helfen, sich ein klareres Bild von Flugreisen während der Schwangerschaft zu machen, haben wir eine Zusammenfassung der Dinge erstellt, die Sie wissen müssen, bevor Sie ins Ungewisse abheben, wenn Sie ein Kind erwarten! Sie finden unsere Tipps, Antworten auf Ihre Fragen und eine Darstellung der Flugbedingungen nach Fluggesellschaft.

Little Guest wünscht Ihnen eine glückliche und erfüllende Schwangerschaft!

Guillaume, 30 Jahre alt, reisebegeistert, aus Paris.